mazo.dk

 
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Home KOSTVEJLEDNING Vægttab

Vægttab

Vægttab

Selv om diverse slankekurer kan virke lokkende, - så er der intet der tyder på, at man kan "snyde" sig til et vægttab.

Følg de officielle kostråd - de virker!

De 8 kostråd er en sund livsstil:
Spis frugt og grønt - 6 om dagen
Spis fisk og fiskepålæg flere gange om ugen
Spis kartofler, ris eller pasta og groft brød hver dag
Spar på sukker især fra sodavand, slik og kager
Spar på fedtet - især fra mejeriprodukter og kød
Spis varieret og bevar normalvægten
Sluk tørsten i vand
Vær fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen

I kostvejledningen tager jeg udgangspunkt i den kost, du i forvejen spiser og prøver at ændre dér, hvor det kan være en fordel.
Med sund fornuft kommer man længst!

 

8 Kostråd

Kosthjul